Sound Healing: Klang als Kraftquelle für Resilienz & mentale Gesundheit
Emotionale Balance herstellen, körperliche Tiefenentspannung finden und Kreativität entfesseln: So kommen Kopf & Körper in Einklang
Ob beruflich oder privat – unser Leben ist geprägt von äußeren Erwartungen, Hektik und Leistungsdruck. Wie leicht ist es da, aus der Mitte zu kommen. Wer nach Wegen sucht, seine innere Balance wiederherzustellen, stößt auf verschiedene Methoden zur Entspannung und Stressbewältigung. Eine davon ist Sound Healing – eine uralte Praxis, die durch den gezielten Einsatz von Klängen und Schwingungen dazu beiträgt, Körper, Geist und Seele wieder in einen tiefen Einklang zu bringen.
Was genau ist Sound Healing? Und wie funktioniert es?
Seinen Ursprung hat Sound Healing in traditionellen Heilpraktiken östlicher und indigener Kulturen. Dort werden Klänge seit Jahrtausenden genutzt, um Heilungsprozesse zu unterstützen und emotionale sowie körperliche Blockaden zu lösen. Inzwischen findet diese Praxis zunehmend Anklang in unserer westlichen Kultur. Und das aus gutem Grund: So belegen Studien, dass Klang zahlreiche positive Effekte auf unsere körperliche und mentale Gesundheit hat.
Das Erstaunliche: Sound Healing ist Körperarbeit – doch ohne körperliche Berührung. Es ist der Klang, der jede Zelle des Körpers durchdringt und sie in eine Resonanz mit der natürlichen Frequenz der Erde schwingen lässt. So werden Sie eingeladen, in einem Zustand tiefer Entspannung und Ruhe zu finden, in dem Sie einfach im “Sein” verweilen dürfen, anstatt sich im geschäftigen “Tun” zu verlieren. In diesem Raum können Sie die tiefe Verbindung mit sich selbst wieder spüren und zurück in die eigene Mitte finden.
“Klang ist wie eine universelle Muttersprache,
die mit den Erinnerungen unseres Körpers auf tiefster Ebene kommuniziert.“Mireille Paasen, Mental Health Coach
Ideal für Führungskräfte, High Performer & Teams
Sound Healing ist besonders wertvoll für Menschen, die häufig unter enormem Stress und hoher Verantwortung stehen, wie z.B. Führungskräfte. Dabei stärkt diese Praxis nicht nur den Einzelnen, sondern kann auch Teamprozesse unterstützen, beispielsweise, wenn es um kreative Prozesse in Unternehmen geht. In einer Arbeitswelt, in der Erfolg oft von der Qualität der Kommunikation, der Innovationskraft und der Teamarbeit abhängig ist, können klangbasierte Methoden Unternehmen dabei helfen, genau diese Fähigkeiten zielgerichtet zu fördern und eine unterstützende und produktive Arbeitsatmosphäre zu schaffen.
Erfahren Sie in diesem Beitrag, wie die Kraft der Klänge sowohl das persönliche Wohlbefinden als auch den Erfolg von Unternehmen positiv beeinflussen kann.
Wer schreibt hier?
Hallo, ich bin Mireille Paasen, eine herzliche Holländerin, die das Leben mit voller Hingabe umarmt und sich mutig auf die Entdeckungsreise ins eigene Innerste begeben hat. Als Sound Healing Professional und zertifizierte Mesource®-Resilienzcoach unterstütze ich Menschen dabei, sich wieder mit ihrer wahren Essenz sowie ihrer inneren Kraft und Fülle zu verbinden. Mit 26 Jahren internationaler Führungserfahrung im Vertrieb und Marketing spreche ich nicht nur Ihre Sprache – ich verstehe auch die Herausforderungen und Chancen des Alltagsgeschäfts in einer immer schnelllebigeren Welt.
Schreiben Sie mir eine E-Mail: hello@mirey-a.com
Oder rufen Sie mich direkt an: +49 172 288 9377
Inhalt des Beitrags:
- Sound Healing: Klang als Kraftquelle für Resilienz & mentale Gesundheit
- Wie wirkt Klang & Sound Healing auf den menschlichen Organismus? – Ein Blick in die Forschung
- Sound Healing für Unternehmen: Wie Sie mit Klang die mentale & kreative Power Ihrer Mitarbeitenden stärken
- Sound Healing als mögliches Tool der MiRey:a Coachings für Resilienz, Burnout Prävention, Mental Health & Life Balance
- Stimmen meiner Klientinnen & Klienten
- Mireille Paasen – Ihr Resilienz Coach und Sound Healing Professional mit Herz, Know-How & Führungserfahrung
- Häufige Fragen zu Soundhealing
- Literaturverzeichnis
Wie wirkt Klang & Sound Healing auf den menschlichen Organismus? – Ein Blick in die Forschung
Klang – unsere erste Sinneswahrnehmung
Schon lange bevor wir geboren werden, spielt Klang eine zentrale Rolle in unserem Leben. Bereits ab der sechsten Schwangerschaftswoche entwickelt sich unser Hörorgan – als erstes Sinnesorgan überhaupt. Das Ungeborene nimmt Geräusche wie den Herzschlag und die Atmung der Mutter wahr. Klang und Rhythmus sind somit unsere allererste Sinneswahrnehmung und Verbindung zur Außenwelt – und vielleicht auch die letzte. So zeigen Studien, dass das Gehör der letzte Sinn ist, der sich vor dem Tod abschaltet und oft weiterhin funktioniert, auch ohne bewusste Wahrnehmung.
Klang bewegt uns körperlich, geistig und emotional.
Warum Klang immer ganzheitlich auf uns wirkt, kann an einem einfachen Experiment verdeutlicht werden: Stellen Sie sich ein Glas Wasser vor, neben dem eine Klangschale angeschlagen wird. Was passiert? Sie werden beobachten, wie der Klang das Wasser in Schwingung versetzt und kleine, gleichmäßige Wellen erzeugt. Nicht verwunderlich, ist Wasser doch ein idealer Leiter für Schallwellen. So werden Klänge und Geräusche über Wasser etwa 4x so schnell transportiert wie über Luft. Wenn wir uns nun vergegenwärtigen, dass auch unser menschlicher Körper zu über 70 % aus Wasser besteht, verstehen wir besser, wie umfassend wir von Klang “bewegt” werden, weil die Schwingungen unseren gesamten Organismus durchdringen und dabei auch tiefste Ebenen, und vor allem das Gehirn, stimulieren können. So können wir uns mit Klang in Harmonie und Einklang schwingen – körperlich, geistig und emotional.
Wie Klang unsere Gehirnwellen verlangsamt
Mit Sound Healing können wir entschleunigen – oder besser gesagt unser Gehirn. Denn Klang hat das Potenzial, unsere Gehirnwellen zu verlangsamen, wodurch wir in tiefere Bewusstseinszustände versetzt werden können. In stressigen Alltagssituationen arbeitet unser Gehirn zumeist im Bereich der Beta-Wellen (13–32 Hz), wo wir in wachsamer Aktivität sind, jedoch eher “funktionieren”. Beginnen wir, uns zu entspannen, gelangen wir in den Bereich der ruhigen Alpha-Wellen (8–13 Hz) oder sogar der kreativen Theta-Wellen (4–8 Hz), in denen tiefe Einsichten gewonnen werden können und der Geist freier wird.
Zahlreiche Forschungen bestätigen, dass Klang dabei helfen kann, den Übergang zu diesen entspannenden Zuständen zu fördern, was den Abbau von Stress, Spannungen und auch Ängsten unterstützt. Ein Beispiel: Die amerikanische Studie “Effects of Singing Bowl Sound Meditation on Mood, Tension and Well-being” (2016) untersuchte die Auswirkungen der tibetischen Klangschalenmeditation auf Stimmung, Angst, Schmerzen und spirituelles Wohlbefinden. Im Ergebnis konnten signifikante Verbesserungen bei den Teilnehmenden festgestellt werden. So reduzierten sich Anspannung, Wut, Müdigkeit und depressive Stimmung nach der Klangschalenmeditation deutlich. Auch das Gefühl des spirituellen Wohlbefindens stieg an.
Wie Klang unser Nervensystem beruhigt und unsere emotionale Balance wiederherstellt
Mit Klang kommen wir zur Ruhe: Wenn Schallwellen unser Ohr erreichen, wandeln feinste Haarzellen diese Schwingungen in elektrische Impulse um, die an den Hirnstamm weitergeleitet werden. Diese Impulse wirken auch auf das vegetative Nervensystem, das grundlegende Körperfunktionen wie Herzschlag und Atmung steuert. Dadurch können Musik und Klang direkt zur Beruhigung der Atem- und Herzfrequenz sowie zur Stabilisierung des emotionalen Zustands beitragen. Eine 2013 veröffentlichte Schweizer Studie von Thoma et al. zeigte, dass Musik und Klänge signifikant die Herzfrequenzvariabilität und hormonelle Stressparameter beeinflussen kann, was auf eine verbesserte Regulation des autonomen Nervensystems hinweist. Damit wird betont, dass Musik und Klang ein wirksames Mittel zur Stressreduktion sein können.
Klang hilft nicht nur bei der physischen Entspannung, sondern auch dabei, sich emotional wieder auszugleichen und in Balance zu kommen. Verschiedene Studien haben gezeigt, dass Musik und Klänge in der Lage sind, Stresshormone zu senken und gleichzeitig die Produktion von Wohlfühlhormonen (wie Serotonin) zu fördern. Diese Effekte tragen maßgeblich dazu bei, emotionale Spannungen zu lösen und innere Klarheit zu fördern. So untersuchte beispielsweise eine deutsche Studie von (2016) die Auswirkungen des Singens auf die Stimmung, das Stresslevel sowie auf biochemische Parameter wie Cortisol, Zytokine und Neuropeptide bei Krebspatienten und deren Betreuern. Die Ergebnisse deuten darauf hin, dass Singen positive Effekte auf die psychische Gesundheit haben kann, indem es Stress reduziert und die Stimmung verbessert.
Die Bedeutung der eigenen Stimme ist gar nicht zu unterschätzen, handelt es sich doch um eine der heilsamsten Instrumente, die wir in unserem Werkzeugkoffer der Selbstregulation haben. So gilt zum Beispiel auch “Summen” als effektive Praxis, um in stressvollen Situationen die eigene emotionale Balance wiederherzustellen. “Sound Healing” ist also nicht nur eine Praxis, die sich auf äußere Klänge stützt, sondern umfasst auch die kraftvolle Wirkung unserer inneren Stimme. Da diese bereits auf unsere seelische Frequenz “getuned” ist, können wir darüber unser emotionales Gleichgewicht gezielt harmonisieren. Und das so unmittelbar, wie es mit keinem anderen Instrument möglich wäre.
Wie Klang unsere Kreativität entfesselt
Sound Healing beflügelt: So kann mittels Klang eine inspirierende Umgebung geschaffen werden, die kreatives Denken unterstützt. Indem wir mittels Klang in den entspannten Bereich der Alpha-Gehirnwellen kommen, wird unser Geist freier und klarer, was zu einer verbesserten Entscheidungsfindung und kreativen Denken führt. Klang fördert dabei sowohl die Aktivität in der rechten Gehirnhälfte, die für kreative Prozesse zuständig ist, als auch die Verbindung zwischen beiden Gehirnhälften, was zu innovativen und stärker intuitiven Denkprozessen führt. Mehr zur wissenschaftlich nachgewiesenen Verbindung von Klang & Kreativität erfahren Sie hier.
Wie Klang unsere Schlafqualität verbessert
Sound Healing spielt auch eine wichtige Rolle bei der Verbesserung der Schlafqualität. Studien zeigen, dass beruhigende Klänge dazu beitragen können, die Schlafqualität zu steigern und Schlafstörungen zu reduzieren.
So untersuchte eine ungarische Studie von Harmat et al. (2008) die Auswirkungen von Musik auf die Schlafqualität bei Studierenden mit Schlafproblemen. Die Ergebnisse zeigten, dass das Hören von Musik vor dem Schlafengehen die Schlafqualität signifikant verbesserte und zudem depressive Symptome verringert wurden.
Besonders vielversprechend für die Verbesserung des Schlafs haben sich binaurale Beats erwiesen – eine spezielle Form auditiver Stimulation. Diese Technik arbeitet mit zwei leicht unterschiedlichen Frequenzen in jedem Ohr, wodurch das Gehirn eine dritte Frequenz wahrnimmt, die einen bestimmten mentalen Zustand induziert. So belegte eine 2023 im “Journal of Sleep Science” veröffentlichte Studie, dass binaurale Beats helfen können, die Einschlafzeit zu verkürzen, den Tiefschlaf zu fördern und die allgemeine Schlafqualität zu verbessern. Die Methode könnte somit eine vielversprechende Unterstützung bei der Behandlung von Schlafstörungen bieten.
Fazit: Die positiven Effekte von Sound Healing auf einen Blick
Der Blick in die Forschung zeigt, dass Sound Healing mehr ist als nur reine Entspannung. So kann es in vielfältiger Weise auf die biologischen Prozesse im Körper einwirken.
die Atem- und Herzfrequenz zu beruhigen
den Blutdruck zu senken
emotionale Blockaden zu lösen
unerwünschte Gedankenschleifen des “Monkey Minds” zu stoppen
innere Klarheit und Konzentrationsfähigkeit zu fördern
die Kreativität und Innovationskraft zu beflügeln
Stress- und Angstzustände abzubauen
körperliche Schmerzen wie Migräne / Kopfschmerzen zu lindern
die Schlafqualität zu verbessern
das Immunsystem zu stärken
mehr innere Ruhe und Selbstvertrauen zu erleben
Diese Kombination aus körperlichen, mentalen und emotionalen Effekten macht Sound Healing zu einer wirkungsvollen Methode, um sowohl individuelle Prozesse als auch Gruppenprozesse (z.B. Teams) erfolgreich zu unterstützen. Was das speziell für Unternehmen bedeuten kann, schauen wir uns im nächsten Abschnitt genauer an.
Sound Healing für Unternehmen: Wie Sie mit Klang die mentale & kreative Power Ihrer Mitarbeitenden stärken
Die mentale Gesundheit von Mitarbeitenden (und insbesondere von Führungskräften) zu stärken, ist zweifelsohne eine der größten Herausforderungen, vor denen moderne Unternehmen stehen. Sound Healing bietet dabei vielseitige Möglichkeiten, sowohl das individuelle Wohlbefinden als auch die Dynamik innerhalb von Teams deutlich zu verbessern. So können durch gezielte Klangimpulse die Kreativität, Kommunikation und Zusammenarbeit von Mitarbeitenden gestärkt werden – und damit auch der Erfolg des gesamten Unternehmens.
Sound Healing bietet eine sanfte und effektive Möglichkeit, um sich auf das nächste Business-Level zu schwingen.
So können Unternehmen von Sound Healing profitieren:
Stressabbau:
Klang dient der unmittelbaren Stressreduktion und führt zu mehr Ausgeglichenheit am Arbeitsplatz.
Burnout-Prävention:
Sound Healing unterstützt die Prävention des Burnout- und Überforderungssyndrom als effiziente Entspannungstechnik.
Förderung der emotionalen Resilienz:
Klang hilft dabei, die emotionale Balance wiederherzustellen und eine innere Widerstandsfähigkeit zu entwickeln, um besser mit alltäglichen Herausforderungen umzugehen.
Stärkung der Kreativität:
In einem mental entspannten Zustand können kreative Lösungen gefunden und Innovationen vorangetrieben werden. Sound Healing schafft Räume für Inspiration, in denen neue Ideen sprudeln können.
Steigerung der Leistungskraft:
Ein mental ausgeglichener Geist fördert Fokussierung und Effizienz – nicht durch Druck und Anstrengung, sondern durch Leichtigkeit und Freude.
Verbesserung der Kommunikation & Zusammenarbeit im Team:
Gemeinsame Klangerfahrungen fördern den Austausch und das Verständnis im Team, da alle Mitglieder sich aufeinander „einschwingen“. So kann Sound Healing sowohl die Kommunikation, als auch die Zusammenarbeit und den Zusammenhalt im Team stärken.
Führungskräfte unterstützen:
Sound Healing klärt den Geist und unterstützt fokussiertes Arbeiten. Dabei biete ich auch spezielle Programme für weibliche Führungskräfte an (Life Balance Coaching).
Mitarbeiterbindung und -motivation fördern
Ein Unternehmen, dem die mentale Gesundheit von Mitarbeitenden wichtig ist, fördert das Gefühl der Zugehörigkeit und Wertschätzung bei jedem Einzelnen.
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Sound Healing als mögliches Tool der MiRey:a Coachings für Resilienz, Burnout Prävention, Mental Health & Life Balance
“Klang eröffnet uns die Möglichkeit, verschiedene Ebenen des Seins zu erkunden
und Türen oder Räume zu öffnen, die sonst unentdeckt bleiben würden.”Mireille Paasen, Mental Health Coach
In meiner Coaching-Arbeit betrachte ich Sound Healing als eine wertvolle Ergänzung zu kognitiven Coaching Ansätzen, insbesondere in den Bereichen Resilienz, Stressbewältigung, Burnout-Prävention, Life Balance und Mental Health.
Sound Healing wird dabei nicht isoliert praktiziert, sondern in Kombination mit anderen Methoden, wie z.B. Emotionscoaching, Achtsamkeitsübungen, Meditation, Atem Yoga u.v.m. So entsteht eine ganzheitliche Herangehensweise, die nicht nur kurzfristig Erleichterung und Entspannung bringt, sondern auf eine langfristigere innere Balance und innere Verbindung ausgerichtet ist.
Da jedes Projekt und jeder Mensch einzigartig ist, lade ich dazu ein, gemeinsam zu entscheiden, ob und wie der Einsatz von Klang in unseren Prozess passt. Es ist kein “Muss”, sondern ein mögliches Instrument, das wir individuell und bedarfsgerecht anwenden können, um Ihre persönliche Entwicklung optimal zu unterstützen – wenn es sich für Sie stimmig anfühlt.
Meine ganzheitliche Begleitung als Coach biete ich Ihnen zu folgenden Themen an:
MiRey:a Mental Health Coaching zur Stärkung der mentalen & kreativen Power von Mitarbeitenden
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Wie läuft eine Sound Healing Session genau ab?
Eine Sound Healing Session beginnt meist in einer entspannten Position – entweder bequem sitzend oder auf einer Matte liegend. Dabei lassen Sie die heilsamen Klänge von Kristallklangschalen, Kalimba, Koshi Chimes, Regenmacher und anderen sanften Instrumenten, die ich für Sie zum Klingen bringe, auf sich wirken. Die Frequenzen und Schwingungen dieser Instrumente wirken direkt auf die Zellstruktur Ihres Körpers ein und können so dabei unterstützen, Blockaden zu lösen, Stress abzubauen und zu inneren Heilungsprozessen beizutragen.
Meine Instrumente: Lassen Sie sich berühren von der Kraft indigener Klänge
Ich arbeite mit einer Vielzahl von handgefertigten Naturinstrumenten, z.B. aus Mexiko, Peru, Guatemala, Hawaii, Frankreich, Holland, Deutschland und anderen Ländern. Anders als bei klassischen Instrumenten, ist die Spielweise hier rein intuitiv und von Intentionen geleitet, die Ihrem individuellen Prozess dienlich sind. Dabei hat jedes dieser Instrumente seine eigene Frequenz und Wirkungsweise. Je nach Ihren Bedürfnissen und Themen wähle ich diese sorgfältig aus.
Und natürlich nutze ich auch meine Stimme – die ich intuitiv einbringe, um das Klangerlebnis bei Bedarf mit einem körpereigenen und damit noch unmittelbarer wirkenden Instrument zu bereichern.
Ein Sound sagt mehr als tausend Worte: Genießen Sie eine kurze Klangprobe des MiRey:a Sound Healings
Auch die treffendste Sprache wird nicht genügen, um die heilsame Wirkung eines Klangs wirklich zu beschreiben. Daher lade ich Sie auf ein kleines Klangerlebnis ein: Gehen Sie einfach auf meine “Me & My Sound” Seite, wo ein paar Klangproben auf Sie warten. Dann erleben Sie hautnah, was ein “Sound Bath” mit Ihnen auf körperlicher, mentaler und emotionaler Ebene machen kann. Um maximal von diesem Hörerlebnis zu profitieren, empfehle ich Ihnen, die Augen zu schließen und für eine ungestörte Atmosphäre zu sorgen. Sie können dabei sitzen oder liegen und Kopfhörer nutzen, wenn Sie möchten, um auch die feinsten Frequenzen wahrzunehmen.
Mein Herzstück zur inneren Einkehr im Einklang mit der Natur: Die MiRey:a Retreats
In einer naturnahen und inspirierenden Umgebung fernab des hektischen Arbeitsalltags biete ich auch mehrtägige Retreats zu den Themen Resilienz, Stressbewältigung & Burnout Prävention und Life Balance (für Frauen) an. Auch hier ist Sound Healing ein wiederkehrendes Element, das Sie zum Innehalten und zur inneren Einkehr einlädt.
Erleben Sie tiefenentspannende Klang-Sessions, individuelle Coachings, Meditationen, Soundmoves Yoga und gesundes Soulfood im traumhaften Malaga (Spanien) oder Zihuatanejo (Mexiko).
Spanien – Malaga – Finca Pedregal.
Tauchen Sie ein in die Seele Spaniens bei unseren einzigartigen Retreats in einer charmanten Finca an der atemberaubenden Küste Andalusiens. Umgeben von der lebendigen Kultur und dem herzlichen Flair der Region finden Sie den perfekten Rückzugsort, um sich mit Ihrer Essenz zu verbinden. Lassen Sie sich von den kulinarischen Köstlichkeiten unserer Köchin verwöhnen, die mit frischen, lokalen Zutaten liebevoll traditionelle spanische Gerichte zubereitet. Ab September 2025 heißen wir Sie herzlich willkommen zu unseren Retreats für emotionale Resilienz, Stressbewältigung und Life Balance für Frauen.
Mexiko – Zihuatanejo – MAREA Beachfront Villas.
Zihuatanejo, das “Land der Frauen”, ist ein zauberhafter Ort, um Mexiko auf eine ganz exklusive und authentische Weise zu erleben. Das Villen-Resort direkt am Pazifik birgt eine besondere Magie, die es mir ermöglicht, Ihnen zwei wunderbare, mexikanische Rituale vorzustellen: die Kakao-Zeremonie und den Temazcal. Diese einzigartigen Erfahrungen setzen neue Maßstäbe für unsere weiblichen Sinne und laden ein, tiefere Verbindung zu uns selbst und zur Natur zu spüren.
Wichtiger Hinweis: Für Unternehmen biete ich maßgeschneiderte Retreats ganz nach Ihrem Bedarf an. Sprechen Sie mich einfach an.
Stimmen meiner Klientinnen & Klienten
“Mireille versteht es, Dich auf eine Reise zu Dir selbst zu bringen. Die harmonischen Klänge der Sound Zeremonie erleichtern einen tiefen Zugang zu Deinen Emotionen und Deinem Herzen. Danke für diese wundervolle Reise und Auszeit von dem hektischen Alltag.“
Terry
“Bei den Kristallklangschalen habe ich mich wie von guten Mächten berührt, geführt und eingenommen gefühlt. Besonders in Erinnerung sind mir die Momente geblieben, wo sie mehrfach hintereinander angeschlagen wurden. Eine wahre Tiefenentspannung, meine Gedanken haben sich beruhigt, ich fühle mich deutlich zentrierter – wundervoll, ganz lieben Dank!!”
Marika
“Ich hätte nicht gedacht, dass ich so schnell in die Entspannung komme. Die Instrumente aus aller Welt, die Mireille liebevoll zusammengetragen hat, bringen es einfach auf den Punkt. Ein musikalischer Hochgenuss :)”
Mark-Andre
Mireille Paasen – Ihr Resilienz Coach und Sound Healing Professional mit Herz, Know-How & Führungserfahrung
Klang, Schwingung und Rhythmus – das hat mich schon immer fasziniert und mein Leben durch alle Facetten hindurch begleitet. Ob als Tänzerin, als langjährige Führungskraft im internationalen Management oder als Sound Healing Professional (Ausbildung in Mexiko und Guatemala): Ich bin davon überzeugt, dass jeder Mensch auf seiner eigenen Frequenz schwingt – im Einklang mit seiner Persönlichkeit, seinen Erfahrungen und der einzigartigen inneren Welt. Als Coach ist es daher mein tiefstes Anliegen, Ihre Einzigartigkeit zu würdigen und Sie darin zu unterstützen, Klarheit für Ihren individuellen Weg zu gewinnen.
Sie möchten mich näher kennenlernen?
Dann lade ich Sie von Herzen ein, mit mir ins Gespräch zu kommen. Gemeinsam finden wir heraus, wie ich Sie bei Ihrem persönlichen Prozess zu innerem Einklang am besten begleiten kann. Ich freue mich sehr darauf, Sie kennenzulernen!
Ihre Mireille Paasen
Übrigens: Hier können Sie mehr über meinen Hintergrund und meine Ausbildungen erfahren, sowie eine kurze Sound Healing Klangprobe genießen.
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“Klang erdet uns und führt uns zurück zu einer lang vergessenen Frequenz.
In jedem Ton verbirgt sich eine Geschichte, die uns sanft berührt,
uns tröstet, uns aufwühlt. Klang führt uns dort in unseren Körper,
wo der Verstand nicht hingelangt.”Mireille Paasen, Mental Health Coach
Häufige Fragen zu Soundhealing
Die Schumann-Resonanz ist eine elektromagnetische Welle, die durch Blitzentladungen und elektrische Aktivitäten in der Erdatmosphäre entsteht. Ihre Grundfrequenz beträgt etwa 7,83 Hz, was erstaunlicherweise sehr nah an den natürlichen Theta-Gehirnwellen des Menschen liegt. Diese Frequenzen sind bekannt dafür, Entspannung und meditative Zustände zu fördern. Im Kontext von Sound Healing kann ein Einstimmen auf diese Resonanz helfen, in tiefere Bewusstseinszustände einzutauchen und sich mit den natürlichen Rhythmen der Erde zu synchronisieren. Dadurch können die heilenden Effekte von Klangschwingungen verstärkt werden.
Sound Healing beeinflusst den Körper auf mehreren Ebenen, insbesondere durch die Wirkung auf das Nervensystem. Klänge können den parasympathischen Teil des Nervensystems aktivieren, was zu einer Entspannung des Körpers und einer Reduktion von Stress führt. Zudem haben Studien gezeigt, dass Klänge die Produktion von Hormonen wie Serotonin und Dopamin fördern können, die für unser emotionales Wohlbefinden verantwortlich sind. Diese biochemischen Prozesse können uns helfen, innere Ruhe und Ausgeglichenheit zu finden, und unterstützen den Körper dabei, sich schneller zu regenerieren.
Bei der Anwendung von Sound Healing sollte in folgenden Fällen besondere Vorsicht bzw. Rücksprache mit dem Arzt oder Therapeuten gehalten werden:
- Schwangere Frauen: Vor allem während der ersten 4 Monate der Schwangerschaft sollte im Vorfeld einer Gong-Meditationen oder dem direkten Auflegen von Instrumenten auf den Körper Rücksprache mit dem Arzt genommen werden, um sicherzugehen, dass Mutter und Kind die heilsamen Schwingungen bedenkenlos genießen können.
- Hörgeräte: Während einer Sound Healing Session sollten Hörgeräte idealerweise ausgeschaltet werden, um eine Überstimulation zu vermeiden und die Schwingungen der Klänge besser wahrzunehmen.
- Metallimplantate: Personen mit Metallimplantaten könnten eine leichte körperliche Empfindung spüren, wenn sie bestimmten Frequenzen ausgesetzt sind. Dies ist normalerweise harmlos, sollte jedoch bei Unwohlsein überwacht werden.
- Epilepsie: Auch Menschen mit Epilepsie sollten vor einer intensiven Sound Healing-Session Rücksprache mit dem Arzt halten. In diesen Fällen empfiehlt es sich, mit kurzen Sessions zu beginnen, um sich behutsam an die Klänge heranzutasten.
Es gibt verschiedene Möglichkeiten, wie Sound Healing eingesetzt werden kann. Ganz allgemein unterscheiden wir drei Wege, um mit Klängen zu arbeiten:
Psychoakustische Erfahrungen: Klänge hören
Hier geht es darum, dass wir Klänge hören und von den Klangwellen sanft berührt und durchdrungen werden, was zu mehr Entspannung und einem veränderten Bewusstseinszustand führen kann – ohne dass es einen direkten körperlichen Kontakt gibt.
Vibroakustische Erfahrungen: Klänge körperlich spüren
Liegt beispielsweise eine Klangschale direkt auf unserem Körper auf und wird angeschlagen, hören wir nicht nur die Klänge, sondern spüren auch zusätzlich die Frequenzen, die vom Instrument ausgehen. Hier erfolgt die Berührung über Klangwellen und Vibrationen.
Die Stimme als Instrument: Klänge innerlich selbst erzeugen
Die Stimme ist unser körpereigenes Instrument. Ob beim Summen, Singen, Tönen oder Chanten: Indem wir Klänge und Vibrationen in unserem eigenen Körper erzeugen, bringen wir uns selbst von innen heraus in Schwingung. Eine sehr kraftvolle Art des Sound Healings und der Selbstregulation.
Dann haben Sie mehrere Möglichkeiten, mich und meine Arbeit kennenzulernen:
- Auf meiner Webseite “Me & My Sound” können Sie ein paar kurze Klangproben genießen, um hautnah zu erleben, welche Wirkung Sound Healing auf Sie haben kann.
- Gern lade ich Sie zu meinen öffentlichen Workshops im Südwesten und im Baden-Badener Raum zu ganz verschiedenen Themen rund um die mentale Gesundheit ein. Dabei erfahren Sie live, wie Sound Healing Selbstheilungskräfte aktivieren und persönliche Prozesse unterstützen kann.
- Wenn Sie konkrete Fragen haben, können Sie mich gern jederzeit kontaktieren. Vieles klärt sich in einem persönlichen Gespräch besser. Ich freue mich darauf, Sie kennenzulernen.
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Sound Healing, auch “Sound Bath” (Klangbad) oder “Sound Medicine” genannt, ist eine geführte meditative Erfahrung, bei der Töne und Schwingungen verschiedener Klanginstrumente auf den Körper wirken. Die Schwingungen stimulieren das Nervensystem und unterstützen darin, einen Zustand tiefer Entspannung herbeizuführen, ähnlich wie bei einer Meditation. Diese Praxis ist auch für Einsteiger gut geeignet, da sie keine Vorkenntnisse erfordert. Man kann einfach die Augen schließen, in die Klänge “eintauchen” und den Moment genießen. Studien haben gezeigt, dass Klangbäder helfen können, Stress und Angst zu reduzieren sowie das allgemeine Wohlbefinden zu fördern.
Die Töne und Vibrationen von Sound Healing haben eine direkte Wirkung auf das autonome Nervensystem, insbesondere auf das parasympathische Nervensystem, das für Ruhe und Regeneration verantwortlich ist. Die Schallwellen erzeugen sanfte Vibrationen, die unseren Körper berühren und dabei tiefe Entspannungszustände hervorrufen.
Zu den zentralen Vorteilen von Sound Healing zählen:
- Beruhigung der Atem- und Herzfrequenz
- Reduktion von Stress und Angst
- Förderung der emotionalen Balance
- Verbesserung der Schlafqualität
- Steigerung der inneren Klarheit und Kreativität
Die Wirkung einer Klangzeremonie (Sound Bath, Sound Healing Session) kann von Person zu Person unterschiedlich lange anhalten, je nach individuellem Zustand und Empfänglichkeit. Viele meiner Klientinnen und Klienten berichten davon, dass das Gefühl von Entspannung und innerer Ruhe für mehrere Stunden und zuweilen auch für einige Tage besteht. Je regelmäßiger man sich den heilsamen Klängen aussetzt, desto besser lässt sich dieser Zustand der Ausgeglichenheit und Gelassenheit langfristig stabilisieren.
Hier gilt: Gut ist, was sich gut anfühlt. Ob mehrmals pro Woche oder einmal im Monat – es kommt ganz auf Ihren individuellen Bedarf an. Perfekt ist es, wenn Sie es fest in Ihren Alltag einbauen, zum Beispiel als tägliche oder wöchentliche Entspannungs-Routine. Für Anfänger kann es sinnvoll sein, sich zunächst einmal pro Woche Zeit für eine Sound Healing Session zu nehmen und dies je nach Wohlbefinden im Laufe der Zeit zu steigern. Es gibt keine festen Regeln, aber viele Menschen empfinden eine (zumindest) wöchentliche Praxis als ideal, um Stress abzubauen und ihre innere Balance zu finden.
Literaturverzeichnis
Hier eine kleine Auswahl an deutsch- und englischsprachiger Literatur (auch populärwissenschaftlich) für alle, die sich tiefer mit dem Thema Sound Healing und die heilsame Wirkung von Klang (auch Klangheilung / Klangtherapie) auseinandersetzen möchten:
“Good Vibrations: Die heilende Kraft der Musik” von Prof. Stefan Kölsch (2019)
“Sound Medicine. How to Use the Ancient Science of Sound to Heal the Body and Mind” von Dr. Kulreet Chaudhary (2020)
“Healing at the Speed of Sound: How What We Hear Transforms Our Brains and Our Lives” von von Don Campbell und Alex Doman (2012)
“The Healing Power of Sound: Recovery from Life-Threatening Illness Using Sound, Voice, and Music” (2002) von Mitchell L. Gaynor
“Das musikalische Gehirn. Wie Musik auf uns wirkt” von Prof. Dr. Dr. Manfred Spitzer (2021)
“Chakra Frequencies: Tantra of Sound” von Jonathan Goldman und Andi Goldman (2011)
“Die heilende Kraft der Klangmassage. Entspannen, Stress abbauen, Schmerz lösen mit Klangschalen” von Peter Hess (2012)
”Binaurale Beats: Leichter lernen, besser schlafen, klarer träumen und sich vitaler fühlen durch Gehirnwellen-Stimulation – Theoretische Erläuterung und einfache Selbstanwendung” von Mareike Grebe
Medizinischer Disclaimer:
Mein Angebot ersetzt keine medizinische Diagnose, Behandlung oder Therapie. Auch wird kein Heilversprechen abgegeben. Sollten Sie an Depression, schweren Traumata oder anderen ernsthaften gesundheitlichen Problemen leiden, suchen Sie bitte professionelle Hilfe bei Ärzten oder Therapeuten auf.
Das ganzheitliche MiRey:a Coaching versteht sich als begleitende oder ergänzende Maßnahme für Menschen, die aufgrund von Belastungen im Arbeitsleben ihre Kompetenzen in puncto Stressbewältigung, Burnout-Prävention und emotionale Resilienz stärken möchten. Selbstverantwortung ist dabei eine wichtige Voraussetzung, da der Erfolg des Coachings auch von Ihrer Bereitschaft zur Veränderung abhängt. Wer Verantwortung für die eigene mentale Gesundheit übernimmt, ist den ersten Schritt zu diesem Ziel bereits gegangen.
